おしぼりで花粉症対策？！症状を和らげる簡単アイデア

【花粉症の季節】になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみが止まらず本当につらいですよね。春のポカポカ陽気は嬉しい反面、花粉症の方にとってはマスクやティッシュが手放せない季節です。「少しでも楽になりたい！」と思う皆さんへ、身近なおしぼり（濡れタオル）を使った花粉症対策のアイデアをご紹介します。おしぼりを活用すれば、簡単な工夫で花粉症の症状を和らげたり、花粉そのものを取り除くことができます。ぜひ日常に取り入れてみてください。​

温かいおしぼりで鼻のムズムズ・鼻づまりを解消

鼻水や鼻づまりには温かいおしぼり（蒸しタオル）が効果的です。鼻周辺を温めると血行が促進され、鼻の通りが一時的によくなります​。さらに温かい蒸気が鼻の中を潤し、粘膜の乾燥を防いで症状を和らげてくれます​。市販の点鼻薬のように即効性はありませんが、副作用がない自然な方法なので、誰でも安心して試せます。

冷たいおしぼりで目のかゆみ・充血をクールダウン

目がかゆい、充血する、といった症状には冷たいおしぼりがオススメです。目元を冷やすことで炎症を抑え、かゆみを和らげる効果があります。実際に、まぶたの上から濡れタオルで目を冷やすと、知覚神経の働きが鈍りかゆみが軽減するとされています​。つらい目の症状にはぜひ試してみましょう。

外出先でおしぼりを使って花粉をオフ

外出中や帰宅直後には、自分の体や身の回りについた花粉をできるだけ取り除くことが重要です。花粉症の方は、知らないうちに髪や肌、衣服に花粉をたくさん付けてしまっています。そこで活用したいのが携帯用のおしぼりやウェットティッシュです。

外出時のおしぼり活用法:

• 顔や手をやさしく拭く: 屋外で花粉を浴びたら、濡れおしぼりで顔や手をそっと拭き取りましょう。水分を含んだタオルで優しく押さえるように拭くと、肌に付着した花粉を落とせます。乾いたティッシュでゴシゴシこするより肌への刺激も少なく、花粉を舞い上げずに除去できます。
• 髪や衣服を払う: 室内に入る前に、まず服や髪の花粉を手やブラシで軽くはらい落とします。その後、必要に応じて濡れタオルで上着やバッグの表面を軽く拭くのも効果的です。サッとひと拭きするだけで、付着した花粉の多くをタオルがキャッチしてくれます。

アロマを加えたおしぼりでリラックス効果アップ

おしぼりにアロマオイル（精油）を一滴垂らせば、花粉症対策にプラスしてリラックス効果も得られます。アロマの香りには、鼻づまりを和らげたり気分を落ち着けたりする働きが期待できます。例えばユーカリやペパーミントの精油には鼻の不快感を和らげ鼻通りを良くする効果があり​、ラベンダーの精油には抗炎症・鎮静作用があってリラックスにも役立ちます​。自分が「いい香り」と感じるアロマを選ぶと、よりリラックスできますよ。

この時期になると花粉症で毎年悩まされる方も多いですが、今回ご紹介した「おしぼり＋ひと工夫」で症状が和らぐ場面がきっとあるはずです。
鼻がムズムズしたら温かいおしぼり、目がかゆいときは冷たいおしぼり、外出先ではサッとひと拭き…。どれも簡単に実践できるものばかりなので、つらい症状に困ったときにぜひ思い出して試してみてください。即効性はないですが、手軽にできる対策です。
今年の春は、おしぼりを相棒に花粉シーズンを少しでも快適に乗り切りましょう！